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„Morgens um 5? Ich hätte mich früher für verrückt erklärt – jetzt feiere ich es!“ Immer schon beginnt mein Tag recht früh.. Dennoch bestand darin keine Regelmäßigkeit und nur der Wunsch war da, es zu […]

Moshé Feldenkrais entwickelte eine Reihe von verbal geführten Unterrichtsübungen, genannt Bewusstheit durch Bewegung. Sie erlauben den Teilnehmern, zu verlangsamen und in einen Zustand der verkörperten Selbstwahrnehmung ihres Körperschemas einzutreten. Körperschema nach Alan Fogel Nach Alan […]

Pilates ist eine großartige Form des Ganzkörpertrainings, das sich besonders für Anfänger eignet. In diesem Ratgeber möchte ich dir effektive Pilates-Übungen für Anfänger zeigen, die ganz ohne vorherige Erfahrung leicht von der Hand gehen. Viel […]